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自己肯定感
自己肯定感チェックはやったことがりますか？なければ下記の表にて☑してみてください。
それぞれのチェックした場所によって、どこの自己肯定感が下がっているのか？わかります。
なので、それをご自身で自覚して、改善できる取り組みをされると良いですね。
「自己肯定感」の定義とは
自分自身を受け入れ、尊重し、ポジティブに捉えることができる感情のこと。
他者と比較して何ができるか、何を持っているかなどで優劣を決めるのではなく、評価や成果の有無にかかわらず自分軸を持ち、そのままの自分を受け入れる。
自己肯定感は、恐れや不安といったネガティブなモチベーションではなく、信頼や安心感をベースに前進する力を与える。（人事労務用語辞典より）
「自分が自分であることにYESと言えて、自分を価値のある存在だと受け入れられること。失敗しても、どんなわたしでも好き。ありのままの自分に〇、生きているだけで価値がある」と思える感覚のことです。
自己肯定感と婚活
さて、自己肯定感と婚活のかかわりについて考察してみたいと思います。
自己肯定感は、日々上がったり下がったりするものですし、必ずしも自己肯定感が高いひとが凄いとも限りません。
自己肯定感は人の優劣を決めるものではありません。
自己肯定感が低くなった原因
そもそも、自己肯定感が低くなった原因は、
あなたがそれまでの育った環境や教育・つらい経験・日本の慣習（日本人は世界の中でも自己肯定感の突出して低い傾向にある）によって、と言われています。
自己肯定感が低いひとは相手も同じ想いかな？と相手を心で思いやる優しさがあり、他人に迷惑をかけないよう、自己主張をおさえていて、謙遜する傾向があり、他人からみて日本人らしい良い人のイメージがありますね。
なので、自己肯定感が低い人が生きづらさを抱えて辛い思いをした経験は、人の痛みもわかる、優しさにもつながっているとしたら、無駄ではないと言えます。
ただ、あなたのまわりに「毎日を生き生きと幸せそうにすごしているな～」と思える人いませんか？
その方は確実に自己肯定感が高いと言えます。そのような自分になりたいと思いませんか？
自己肯定感が低いとちょっとした事でも心が揺れ動き、気持ちが沈み、行動に移せなくなります。自分にダメ出しをしてしまいます。
でも、自己肯定感が高い状態だと、前向きに考えることができ、気持ちが安定して、行動にうつすことができます。自分を認めることができるのです。
そして、婚活において上手く人は自己肯定感が高い傾向にあります。
婚活がうまくいかない原因のひとつに自己肯定感の低さがあるとしたら、少し高めてみたいな～と思いませんか？
自己肯定感が低いと婚活がうまくいかない理由
では、自己肯定感が低いとなぜ婚活でうまくいかないのか？を考えてみましょう。
婚活において、この人というパートナーを見つけるには、相手とフラットな状態でおつきあいできないと上手くいきません。
自己肯定感が低い状態だと、そのままの自分を認められないうえに、素直に相手を尊重し受け入れることもできなくなります。
①自分には到底つりあわない相手だと思ったら、相手に対して、おどおどしたり、へこへこしたり、言いなりになったり、自分の想いを封印したりしてしまい、相手をモラハラ化する原因にもなる。
②逆に、自分にはみあわない低いひとだと思ったら、上から目線で横柄な態度をとったり、上げ足をとって相手の気持ちを引き釣りさげようとします。そうすることによって自分の価値をあげようとする。
③最初に相手の条件や見た目などの条件で相手を判断してしまうので、どんな人に出会ってもフラットな心でおつきあいができず、関係性を築くことが困難になる。
④相手の反応を気にしすぎてしまうことで、自分の気持ちに向き合えず、「本当にこの人でいいのかな」と不安になって前に進めなくなる。
このような状態では、相手も良さもわからないし、自分も良さも伝えることができません。せっかくの良い出逢いのチャンスがあっても気づけず、逃してしまうかもしれません。意外に運命の人は身近にいるのに気づいていいないのかもしれませんよ。
このように自己肯定感が低いことで、上手くいくはずの婚活が上手くいかなかったとしたら、残念ですよね。
冒頭にもお伝えしましたが、自己肯定感が低いのは決して悪いことではありませんが、少しでも高い方が、婚活だけでなく人生そのものがうまく楽しくすごせると思いませんか？
自己肯定感が高まる取り組み
「自己肯定感は上下するものだ」ということ
「自己肯定感はいま、どういう状態かにきづくこと」が大切です。
そのうえでご自身の下がっているところがわかるので、その部分が高まる取り組みをしていくことによって、少しずつあがっていきます。
ご自身ひとりでもそれは可能です。
ルミエールアンブレの公式シェアLINEで行っていた、「幸せシェアLINE」もその取り組みの一つでしたが、同じように一人ではなかなか難しいけど誰かと一緒であれば頑張れると思う方向けに、新しく、
自己肯定感UP婚活講座を開始することにいたしました。
内容は月に一度ZOOMで勉強会を開き、課題を出し、取り組んで頂き、
翌月、皆さんで状況をシェアしていてからあらたなセッションをする流れです。
さらに、なかなか肯定感UPのための課題になぜか？取り組めない人、子供のころのトラウマが強い人には別途個別でカウンセリングを希望の方には行います。（別途有料）
下記のような方にはお勧めの講座になりますのでご検討くださいね。
☑いつもお相手をマイナスジャッジしてしまう
☑出逢う異性にまるでときめかない
☑異性の良いところをみつけられない
☑自分の気持ちをいつもわかってほしいと思っている
☑なんでこんなにも無能な人間ばかりなんだと思っている
☑私に見合うひとはいないと思っている
☑自分が本当はどうしたいのかわからない
☑常にモヤモヤしている
☑自分に自信がなくて行動にうつせない
☑単に面白そうだからやってみたい♡
このセッションのめざすところは
◎平穏な心の状態でいる時間を増やせるようになる
◎自分に常に〇がだせるようになる
◎まあいいかと思えるようになり、小さなことにこだわらなくなる
◎異性を理解し相手の良さに目がいくようになる
◎お互い尊重できる関係性を築ける異性と交際ができるようになる
◎心穏やかに婚活を楽しめる
です。
毎月テーマを変えてセッションしていきます。
月に１度ZOOMで１時間半ほどグループでセッションして、課題を行っていきます。
その後の１ケ月はLINEフォロー付き。
月会費は５０００円です。
翌月のセッション内容は都度お知らせします。ある程度、自己肯定感UPセッションが終わったら、境界線の話・コミュニケーションの話など、他人とのうまいかかわり方などのセッションに移行していきます。
いつの時点でやめてもかまいませんし、飛び飛びで参加されてもかまいません。
毎月、都合により受講できなかった方には動画をご案内するか？別途補講も検討します。
第１回目の開講は、３月２０日(土)１９時半～
参加者お一人からでも実施します♪
参加申し込みは私に直接メッセージでも「自己肯定感UP婚活講座」からでもOKです。
締め切りは３月１３日までとします。
＊個別カウンセリングにつきましては、６０分５０００円になります。
（その後１０分ごとに１０００円追加となります）
一緒にセッションすることを楽しみにしています。
